A múlt héten láthattatok egy popsira jótékony edzés sorozatot, most viszon a tökéletes láb titkát osztom meg veletek ( comb, vádli és még a csípőre is jótékony hatással van ez a pár gyakorlat!)
Nagyon egyszerű és könnyen elvégezhető gyakorlatsor, Tartsatok velünk!
Gyakorlatsor:
- Guggolás 2*16
- Térdhajlítás harántterpeszben 16 / láb
- 3 guggolás 1 oldalemelés 2*8 váltott lábbal
- Oldalemelés 2*8 / láb
- Térdemelés oldalra 2*16 / oldal
- Térdemelés előre 2*16 / láb
- Sarokemelés 2*16 / láb
videó: youtube/fittmamablog
Love it :))))
VálaszTörlésWe follow each other?
my blog: http://www.zsani-thefashionoflife.blogspot.com/
xoxo